Datums: 01.11.2021
Pumpurs projekta ietvaros jaunieši tiešsaistē tiekas ar uztura kouču Ilonu Zālmani
27.oktobrī jaunieši tikās ar Ilonu Zālmani - sertificētu C kategorijas fitnesa treneri.
Kā pastāstīja Ilona, sports un kustības ikdienā ieņem lielu lomu. Otra viņas lielā aizraušanās ir uztura zinātne apvienojumā ar psiholoģiju – izpratne par cilvēku paradumiem, pārmaiņu ieviešana, veselīgas attiecības ar ēdienu.
Ilona ir kļuvusi arī par “Precision Nutrition” sertificētu uztura kouču. Precision Nutrition” ir universitātes līmeņa kurss, kas sevī apvieno fundamentālas zināšanas par uztura zinātni, gan arī smalko koučinga mākslu. “Precision Nutrition” ir viena no pasaulē atzītākajām izglītības programmām konkrētajā virzienā.
Ilona arī vada savu podkāstu “DzinējSpēks”, kurš pieejams Spotify, Youtube u.c.
Lekcijas laikā jaunieši uzzināja vairāk par veselīga uztura pamatprincipiem un galvenajiem mītiem, kas saistās ar vārdiem "veselīgs uzturs". Veselīgs uzturs nesastāv tikai no svaigiem salātiem un augļiem, vai diētām, tas ir dzīvesveids un ietver sevī pilnvērtīgu, sabalansētu uzturu.
Galvenais ir ikdienā izvairīties no pārlieku liela cukura patēriņa, visam jābūt balansā, kā arī uzsvēra Ilona, nekas slikts nenotiks, ja ik pa laikam apēdīsi pāris konfektes, nelielās devās cukurs nav mums kaitīgs.
Kā atzina jaunieši, lekcija bija ļoti aizraujoša un stunda pagāja nemanot, mājsēdēs laikā ir īpaši svarīgi piedomāt pie uztura, jo ikdienas treniņi nenotiek un ir jāatrod motivācija sevī, lai dotos sportot individuāli.
Aktivitāti organizē - biedrība Keep the Change kopā ar Nīcas jauniešu centrs un Nīcas vidusskola
Šo projektu pilnībā finansē Eiropas Sociālā fonda projekts Nr.8.3.4. 0 /16/l/001 “Atbalsts priekšlaicīgas mācību pārtraukšanai” ( Pumpurs ). Projekta mērķis ir veicināt atbalsta aktivitātes jauniešu vidū arī ārpus formālās izglītības. Projekti ir vērsti uz priekšlaicīgas mācību pārtraukšanas riska grupas izglītojamo motivācijas palielināšanu turpināt izglītību un viņu aktīvas līdzdalības veicināšanu ikdienas dzīvē.